Kad ste na dijeti, organizmu morate da obezbedite vitamine i minerale da bi normalno funkcionisao. Ukoliko ih nema dovoljno, javiće se zdravstveni problemi.

Sveži, domaći šejkovi odličan su izvor vitamina i minerala. Kad ih pijete, vaše telo apsorbuje mnogo više hranjivih sastojaka iz voća i povrća nego kad ih jedete posebno.

Osim toga, vitamini ubrzavaju stvaranje enzima koji podstiču varenje hrane i ubrzavaju metabolizam.

Ukoliko mislite da su šejkovi za mršavljenje preskupi i niste sigurni u njihovo delovanje, probajte da ih napravite sami.

Naš recept za proteinski šejk

Potrebno je:

sojino mleko u prahu 300g,

pirinčano mleko u prahu 300g,

surutka u prahu sa ukusom čokolade, vanile ili jagode 300g.

Sve to pomešati u jednu veću činiju.

Dve pune supene kašike ove smese dodati u 500ml vode i dobro promesati. Nakon toga dodati šolju voća po izboru ubaciti u blender i izmiksati.

Ovakav šejk služi kao dodatak ishrani ili zamena obroka, u cilju procesa ubrzanja topljenja masti, sa jedne strane, a sa druge strane, u cilju povećanja nege. Delotvoran je i kod osoba koje imaju povećan nivo tečnosti u telu, odnosno, proteini vezuju tečnost iz tela i ubrzavaju njenu eliminaciju putem bubrega.

Prijatno :)